Grosse Veränderungen mit kleinen Mitteln

Oft ängstigen uns grosse Veränderungen und wir verzichten auf die Verwirklichung unserer Träume. Warum nicht in kleinen Schritten angehen? [Read more…]

Was Sind Die Gründe Für Coaching?

Wussten Sie, dass es für Coaching keinen triftigen Grund braucht? Und dennoch haben wir viele gefunden, warum es sich lohnt, einen Coach zu kontaktieren? [Read more…]

Wie besiege ich die Aufschieberitis?

Warum bringen Sie Ihre To-Do-Liste nie zu Ende. Warum ist Aufschieben so schädlich und was ist selbstgemachter Stress? Vielfach machen wir uns Stress selbst. Zum einen, weil wir uns von Aufgaben aber auch von Personen unter Druck setzen lassen. Noch mehr, weil wir uns selbst mit Aufgaben unter Druck setzen. Die Spitze ist erreicht, wenn damit unsere To-Do-Liste befüllt ist und wir sie einfach nicht abarbeiten. [Read more…]

Wie hilft mir eine To-Do Liste?

To-do-Listen sind nur gut, wenn sie richtig genutzt werden. So klappt’s! Wenn To-do-Listen gut genutzt werden, dann werden Pflichten schnell und stressfrei erledigt. Das setzt allerdings voraus, dass die Aufgaben erledigt und nicht von einer auf die nächste Liste gesetzt werden und sich hier die ungeliebten Aufgaben sammeln. [Read more…]

Was ist Selbstoptimierung und was nicht?

Selbstoptimierung ist gut, erfolgsversprechend und kann trotzdem falsch sein! Mindfulness ist die trendige Bezeichnung für mehr Achtsamkeit und Bewusstsein. Sie gehört für viele Menschen zur Selbstoptimierung, die gesunder und bewusster leben wollen. Längst gibt es das entsprechende Angebot dazu mit Yoga, Qi Gong, autogenen Training, Feldenkrais und vielen mehr. Doch wie so oft schiessen viele weit über ihr Ziel hinaus. [Read more…]

Mindfulness als geistiges Doping?

Es klingt gut, wenn Vorgesetzte ihren Mitarbeitern Mindfulness anbieten. Was steckt dahinter? Es gibt Firmen, die längst begriffen haben, dass Mitarbeiter der Schlüssel zum Unternehmenserfolg sind. Doch um Mitarbeiter zu unterstützen reicht es nicht, Fitness- und Mindfulness-Angebote im Betrieb zu offerieren. [Read more…]

Mit kleinen Schritten zurück in die Aktivität?

Lebensfreude statt Lustlosigkeit, Elan statt Erschöpfung – gegen den Trend? Es ist beängstigend, wenn Ärzte berichten, dass bereits 50 Prozent ihrer Patienten mit Leitsymptomen wie chronische Müdigkeit, Lustlosigkeit, Sinnverlust und Erschöpfung in die Praxis kommen. [Read more…]

Lassen sich unsere psychischen Stärken trainieren?

Geduld, Gelassenheit und Stressabbau lassen sich üben. Wissen Sie wie? Dass wir unsere Muskeln trainieren können, ist bekannt. Doch neben unseren physischen können wir auch unsere psychischen Stärken fördern. [Read more…]

Ich habe keine Energie – Was ist mit mir los?

Haben Sie sich jemals über scheinbar unerklärliche Veränderungen in Ihren Energieniveau oder ihrer Stimmung zu verschiedenen Stunden des Tages gewundert? Es gibt viele Faktoren, die unsere Energie und Stimmung beeinflussen können.

Das Zuckerniveau im Blut, Schwankungen von Hormonen oder im Gehirnstoffwechsel – all das trägt zum Energielevel und zur Stimmung bei. Die Traditionelle Chinesische Medizin hat einen anderen Ansatz zur Erklärung dieser Empfindungen. Erklärt wird es mit der chinesischen Organuhr. [Read more…]

Was würden Schlafgurus empfehlen?

Was löst die Schlafrevolution in Amerika aus? Bedeutet weniger Schlaf mehr Produktivität? Es gibt viele Menschen, die durch ein volles Tagesprogramm zu wenig Schlaf finden. Es bleibt zu wenig Schlaf und wenn es Zeit zu schlafen ist, können sie es nicht. Es kommt auch vor, dass die Nachtruhe durch häufiges oder ein zu frühes Aufwachen gestört wird. [Read more…]