Was sind die Kompetenzen eines Coachs?

Was sind Kompetenzen im Life-Coaching und Businesscoaching? Was muss ein Coach besitzen? Wie wird Coaching zu einem Erfolg? Die Liste ist lang von den Anforderungen, die an einen Coach gestellt werden. Verwundern darf es nicht, denn Coaching ist breit gefächert. Dennoch lassen sich die Kompetenzen im fachliche Kompetenz, Coaching-Kompetenz und persönliche Kompetenz unterteilen. [Read more…]

Wirksame Selbstführung?

Was ist das Geheimnis um schnell und erfolgreich zum Ziel zu gelangen? Reichen vier Schritte aus und was ist Ihr Motor zum Erfolg? Der Beginn kann ein Herzenswunsch sein, den Sie schon lange mit sich herumtragen. Es kann auch eine Unzufriedenheit sein, die sie umgibt. Irgendetwas fehlt. Dann heisst es herausfinden, was es ist. [Read more…]

Pausen – Damit ich nicht übers Limit gehe!

Wissen Sie wie gut Pausen tun? Wenn nicht, dann sollten Sie eine einlegen und diese tolle Erfahrung machen. Pausen unterbrechen den Stress, nicht die Leistung

Es ist eine falsche Annahme, dass wir durch Pausen aus unserem Flow kommen. Es geht vielmehr darum, Pausen richtig einzusetzen. Wenn wir beispielsweise hochkonzentriert arbeiten, dann sind wir so vertieft, dass wir diese Arbeit besser und meist sehr zügig erledigen. Im Anschluss sollten wir uns eine Pause gönnen. Denn auch, wenn wir „voll bei der Sache waren und noch Spass dabei hatten“ sollten wir dem eine Pause folgen lassen.

Generell sollten Pausen nicht dann gemacht werden, wenn die Batterie leer ist, sondern wenn wir spüren, dass unsere Leistung sinkt.

Oft genügt eine kurze Verschnaufpause, ein Gang zum Kaffeeautomat oder ein Glas Wasser trinken, bis am Mittag eine längere Pause eingelegt werden sollte.

Pausen – nach der Arbeit und vor dem Feierabend?

Wenn die Arbeitszeit im Betrieb zu Ende geht, dann fällt bei vielen oft der Startschuss in den hektischen Feierabend. Auch hier sollte an eine Pause gedacht werden. Zehn Minuten an Nichts denken, mit den Kindern eine Viertelstunde zum Spielplatz gehen, den Einkaufskorb hinstellen und sich einen Tee machen.

Pause zwischen Tag und Nacht

Bevor wir uns Schlafen legen, sollten wir uns noch eine Pause gönnen. Vielleicht die Schläfen massieren oder einfach in Gedanken Danke für den Tag sagen.

Wenn wir Pause machen, dann entspannen wir nicht nur und laden unsere Batterien auf. Dann erkennen wir unseren Ist-Zustand, der im Getriebe nicht sofort abrufbar ist, weil wir es häufig nicht zulassen.

Wenn wir regelmässig Pausen machen, bekommen wir ein Gefühl, wie belastet wir sind und wie gut wir den alltäglichen Stress handeln und auch ein Burnout vermeiden können.

 

Ja, aber …

Wie oft folgt Ihrem „Ja“ ein „ … aber …“? Warum sollten Sie das schnellstens abstellen? [Read more…]

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Was Sind Die Gründe Für Coaching?

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Mit kleinen Schritten zurück in die Aktivität?

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Selbst-Coaching – mit dieser Morgenroutine wird der Tag erfolgreich!

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Coaching gegen die innere Kündigung?

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Selbst-Coaching – Relaxt bei Konflikten?

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