Was ist Selbstoptimierung und was nicht?

Selbstoptimierung ist gut, erfolgsversprechend und kann trotzdem falsch sein! Mindfulness ist die trendige Bezeichnung für mehr Achtsamkeit und Bewusstsein. Sie gehört für viele Menschen zur Selbstoptimierung, die gesunder und bewusster leben wollen. Längst gibt es das entsprechende Angebot dazu mit Yoga, Qi Gong, autogenen Training, Feldenkrais und vielen mehr. Doch wie so oft schiessen viele weit über ihr Ziel hinaus.

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Dient Yoga der Achtsamkeit?

Yoga dient der Achtsamkeit. Dabei geht es darum, sein Selbst zu empfinden, den Körper und Geist zu reinigen und zu pflegen. Damit ist Achtsamkeit und Meditation sehr wertvoll und kann durch mehr Selbstbewusstsein auch die Effizienz und Leistungsfähigkeit steigern.

Ist mehr Achtsamkeit mehr Leistungsfähigkeit?

Mindfulness dient der Selbstoptimierung. Dadurch haben wir die Möglichkeit Schwächen zu stärken oder Ängste zu überwinden.

Die Grenzen der Achtsamkeit

Allerdings darf Mindfulness nicht als geistiges Doping angesehen werden, wodurch Menschen sich selbst zu Höchstleistungen bringen. Gleiches gilt auch für Unternehmen, die Mindfulness für ihre Mitarbeiter anbieten, um deren Leistung und Effizienz zu steigern.

Ausgleich zur Arbeitswelt

Mindfulness und die Selbstoptimierung an sich können Menschen bewusster und zufriedener machen. Sie kann zudem als Ausgleich zur Arbeitswelt dienen.

Sie kann allerdings nicht überforderte und ausgebrannte Arbeitskräfte vor Erschöpfung und einen Burnout bewahren, wenn die äusseren Umstände wie Überstunden, Arbeitsdruck, ständige Erreichbarkeit, schlechtes Arbeitsklima oder Mobbing an der körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit zehren.

Dann sollte die Unternehmenspolitik und das System überdacht werden. Dann kann Selbstoptimierung nach hinten losgehen, wenn Betroffene sich bewusst werden, dass die mangelnde Effizienz oder Leistungsbereitschaft durch den Arbeitsplatz und dessen Bedingungen hervorgerufen werden und ein Arbeitsplatzwechsel in diesen Fall die geeignete Selbstoptimierung darstellt.