Selbst-Coaching – Relaxt bei Konflikten?

Konflikte werden häufig von unseren Emotionen dominiert. Wollen Sie wissen, wie Sie bei Konflikten einen kühlen Kopf bewahren und Herr oder Frau der Lage bleiben?

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Lassen sich unsere psychischen Stärken trainieren?

Geduld, Gelassenheit und Stressabbau lassen sich üben. Wissen Sie wie? Dass wir unsere Muskeln trainieren können, ist bekannt. Doch neben unseren physischen können wir auch unsere psychischen Stärken fördern. [Read more…]

Ich habe keine Energie – Was ist mit mir los?

Haben Sie sich jemals über scheinbar unerklärliche Veränderungen in Ihren Energieniveau oder ihrer Stimmung zu verschiedenen Stunden des Tages gewundert? Es gibt viele Faktoren, die unsere Energie und Stimmung beeinflussen können.

Das Zuckerniveau im Blut, Schwankungen von Hormonen oder im Gehirnstoffwechsel – all das trägt zum Energielevel und zur Stimmung bei. Die Traditionelle Chinesische Medizin hat einen anderen Ansatz zur Erklärung dieser Empfindungen. Erklärt wird es mit der chinesischen Organuhr. [Read more…]

Was würden Schlafgurus empfehlen?

Was löst die Schlafrevolution in Amerika aus? Bedeutet weniger Schlaf mehr Produktivität? Es gibt viele Menschen, die durch ein volles Tagesprogramm zu wenig Schlaf finden. Es bleibt zu wenig Schlaf und wenn es Zeit zu schlafen ist, können sie es nicht. Es kommt auch vor, dass die Nachtruhe durch häufiges oder ein zu frühes Aufwachen gestört wird. [Read more…]

Burnout durch Forschen und Unterrichten?

Warum erleiden immer mehr Dozenten ein Erschöpfungssyndrom? Immer mehr Hochschulprofessoren erleiden ein Burnout. Vielleicht werden die Burnout-Fälle an Universitäten aber nur bekannt, weil Burnout auch hier kein Tabu mehr ist. [Read more…]

Gründe für schlechte und Tipps für gute Laune!

Wenn Sie die Gründe für Ihre schlechte Laune kennen, dann können wir Ihnen gleich die Tipps dagegen verraten! [Read more…]

Burnout-Risikogruppen – von wegen nur Manager!

Wenn von Risikogruppen gesprochen wird, dann geht es nicht nur um Berufsgruppen sondern um spezielle Eigenschaften. Burnout-Risiko mal ganz anders! Das Burnout-Syndrom kann auch Nicht-Berufstätige wie Rentner, Hausfrauen oder Studenten betreffen, Selbstständige können ebenso ein Erschöpfungssyndrom erleiden. [Read more…]

Kann ich den Burnout weg atmen?

Genügt richtiges Atmen als Vorbeugung gegen das Burnout-Syndrom? Werden Atemübungen in der Burnout-Therapie eingesetzt? Atmen gehört zu uns, ist so lebenswichtig, dass viele Menschen ihrer Atmung zu wenig Aufmerksamkeit schenken. [Read more…]

Kann ich durch Grenzen setzen, Respekt fordern?

Haben Sie den Eindruck, dass es anderen an Respekt für Sie und ihre Überzeugungen mangelt? Könnte es sein, dass Sie bisher zögerlich bei der Festlegung und Durchsetzung ihrer persönlichen Grenzen waren? [Read more…]

Lösen Sie Konflikte indem andere Ihre Grenzen kennenlernen!

Persönliche Grenzen effektiv zu setzen, ist der erste wichtige Schritt beim Lernen, wie man Konflikte im Leben bewältigt. Der Konflikt kann mit einem Kollegen, Kind oder Ehepartner sein und es könnte sich um eine hitzige Auseinandersetzung handeln, eine Aussage, mit der Sie nicht einverstanden sind oder bei ders Sie sich nicht respektiert fühlen. [Read more…]