Zu oft schlapp und ohne Energie?

Müde, schlapp und fertig? An diese Ursachen haben Sie vermutlich nicht gedacht! Es gibt viele Gründe, die uns Energie ziehen, ohne, dass es uns bewusst ist. Wenn Sie sich fragen, warum Sie so müde sind und nichts ihre Lebensgeister wecken kann, dann könnte es vielleicht daran liegen:

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Gesunder Schlaf trotz Stress und Druck?

Stress bedeutet Anspannung und das ist etwas vollkommen Normales in unserem Leben. Unser Leben zeichnet sich durch Höhen und Tiefen aus. Aus einer Hochphase können wir in Stress kommen, wenn sich die Anforderungen und Belastungen plötzlich häufen. [Read more…]

Wenn der Stress den Schlaf raubt

Immer mehr Menschen leiden an Schlafstörungen. Schlafstörungen gehen durch alle Altersschichten. Auf der Suche nach den Gründen klammern wir zuerst körperliche Erkrankungen aus, deren Symptome oftmals auch Schlafstörungen sind. Auch zeitlich bedingte Schlafstörungen, die wieder vergehen, bewältigt man. Was aber, wenn es offensichtlich keine Gründe gibt und man trotzdem schlecht oder gar nicht schläft? [Read more…]

Gesunder Schlaf – Gleichklang zwischen Tag und Nacht

Tagsüber ist es hektisch. Es gibt viel zu tun oder wir stressen uns durch unsere Freizeit. Am Abend, wenn es Zeit zum Entspannen und Schlafen ist, dann können wir nicht abschalten, wir sind unruhig und finden keinen Schlaf. Was ist Gleichklang von Tag und Nacht? Die Tage vieler Menschen sind ausgefüllt. Da ist die Beschäftigung, die Freizeitaktivitäten und anderes, was zu unseren Alltag gehört. [Read more…]