Ernährungscoaching oder – Essen macht Spass?

Schaffen Sie den Wechsel auf gesunde Ernährung, die schmeckt? Können Sie gutgelaunt abnehmen? Warum widersprechen sich so viele Ernährungstipps?

Pauschale Ernährungspläne sind schon lange out. Darin sind sich zumindest die meisten Ernährungsratgeber einig, dass die Ernährung etwas Individuelles ist, vor allem wenn es um eine Ernährungsumstellung wie bei einer Gewichtsreduzierung geht.

Was ist eine DIY-Ernährungsumstellung?

Vor allem, wenn es nur zwei, drei Kilos sind, um im Sommer wieder mit einer hübschen Bikinifigur zu glänzen, dann erscheint es einfach, mit einer Diät schnell abzunehmen.

Wer seine Essgewohnheiten und vor allem seine Diätfehler und -fallen kennt, der hat durchaus die Möglichkeit im DIY-Verfahren die wenigen Pfunde purzeln zu lassen. Hilfreich sind dabei digitalisierte Abnehmpläne, die auf die eigenen Lebensgewohnheiten abgestimmt werden können.

Wann benötigen Sie Ernährungs-Coaching?

Gefährdet das Übergewicht bereits die Gesundheit wie das Herz oder liegen bereits bestimmte Erkrankungen vor wie Diabetes, dann sollte bei der Gewichtsreduzierung ein Ernährungscoach hinzugezogen werden, der am besten mit Ihrem Arzt zusammenarbeitet.

Auch Sportler, die sich gezielt dem Muskelaufbau oder der Wettkampfvorbereitung widmen, sind mit Ernährungscoaching gut beraten.

Der Grund dafür ist, das Abnehmen oder jede andere Ernährungsumstellung meist auch mit einer Änderung der Lebensweise zu tun hat. Dabei geht es nicht nur darum krank machende oder ungeeignete Essmuster abzulegen, sondern auch die Lebensweise zu ändern, Dazu zählt neben der Ernährung auch Fitness und Sport sowie die Stressbekämpfung.

Tatsächlich kann Ihnen ein entsprechender Lebens- oder Ernährungsplan entwickelt werden. Doch die Erfahrung zeigt, dass die Selbstmotivation ein wesentlicher Faktor ist, der zum Erfolg beiträgt und das nicht nur bei einer Ernährungsumstellung.

Was macht einen Ernährungscoach so wertvoll?

Ein Ernährungscoach begleitet Sie, um Ihr Ziel, schlank zu werden, zu erreichen. Ganz praktisch kann der Coach sie beispielsweise beim Einkaufen begleiten, denn was Sie nicht Zuhause haben, können Sie auch nicht essen.

Neben einer praktischen Begleitung haben Sie jemand an ihrer Seite, der sie motiviert, und sie durch ihre Ernährungsumstellung oder Gewichtsreduzierung hindurch begleitet, Pfund für Pfund. Zuletzt kann Abnehmen dadurch auch Spass machen, dass Sie viele neue Rezepte und viel über sich selbst kennenlernen.