Gesunder Schlaf trotz Stress und Druck?

Stress bedeutet Anspannung und das ist etwas vollkommen Normales in unserem Leben. Unser Leben zeichnet sich durch Höhen und Tiefen aus. Aus einer Hochphase können wir in Stress kommen, wenn sich die Anforderungen und Belastungen plötzlich häufen. [Read more…]

Wenn der Stress den Schlaf raubt

Immer mehr Menschen leiden an Schlafstörungen. Schlafstörungen gehen durch alle Altersschichten. Auf der Suche nach den Gründen klammern wir zuerst körperliche Erkrankungen aus, deren Symptome oftmals auch Schlafstörungen sind. Auch zeitlich bedingte Schlafstörungen, die wieder vergehen, bewältigt man. Was aber, wenn es offensichtlich keine Gründe gibt und man trotzdem schlecht oder gar nicht schläft? [Read more…]

Gesunder Schlaf – Gleichklang zwischen Tag und Nacht

Tagsüber ist es hektisch. Es gibt viel zu tun oder wir stressen uns durch unsere Freizeit. Am Abend, wenn es Zeit zum Entspannen und Schlafen ist, dann können wir nicht abschalten, wir sind unruhig und finden keinen Schlaf. Was ist Gleichklang von Tag und Nacht? Die Tage vieler Menschen sind ausgefüllt. Da ist die Beschäftigung, die Freizeitaktivitäten und anderes, was zu unseren Alltag gehört. [Read more…]

Burnout-Syndrom bei Perfektionisten

Zunehmend sind sich Ärzte und Wissenschaftler rund um das Burnout-Syndrom einig, dass es Menschen befällt, die ihre Arbeit wichtig nehmen. Die eine Gruppe sind die Idealisten, deren unbegrenzter Idealismus sie in ein Burnout-Syndrom steuern kann. [Read more…]