Wie besiege ich die Aufschieberitis?

Warum bringen Sie Ihre To-Do-Liste nie zu Ende. Warum ist Aufschieben so schädlich und was ist selbstgemachter Stress? Vielfach machen wir uns Stress selbst. Zum einen, weil wir uns von Aufgaben aber auch von Personen unter Druck setzen lassen. Noch mehr, weil wir uns selbst mit Aufgaben unter Druck setzen. Die Spitze ist erreicht, wenn damit unsere To-Do-Liste befüllt ist und wir sie einfach nicht abarbeiten. [Read more…]

Mit kleinen Schritten zurück in die Aktivität?

Lebensfreude statt Lustlosigkeit, Elan statt Erschöpfung – gegen den Trend? Es ist beängstigend, wenn Ärzte berichten, dass bereits 50 Prozent ihrer Patienten mit Leitsymptomen wie chronische Müdigkeit, Lustlosigkeit, Sinnverlust und Erschöpfung in die Praxis kommen. [Read more…]

Ich habe keine Energie – Was ist mit mir los?

Haben Sie sich jemals über scheinbar unerklärliche Veränderungen in Ihren Energieniveau oder ihrer Stimmung zu verschiedenen Stunden des Tages gewundert? Es gibt viele Faktoren, die unsere Energie und Stimmung beeinflussen können.

Das Zuckerniveau im Blut, Schwankungen von Hormonen oder im Gehirnstoffwechsel – all das trägt zum Energielevel und zur Stimmung bei. Die Traditionelle Chinesische Medizin hat einen anderen Ansatz zur Erklärung dieser Empfindungen. Erklärt wird es mit der chinesischen Organuhr. [Read more…]

Gesunder Schlaf trotz Stress und Druck?

Stress bedeutet Anspannung und das ist etwas vollkommen Normales in unserem Leben. Unser Leben zeichnet sich durch Höhen und Tiefen aus. Aus einer Hochphase können wir in Stress kommen, wenn sich die Anforderungen und Belastungen plötzlich häufen. [Read more…]

Burnout-Syndrom bei Perfektionisten

Zunehmend sind sich Ärzte und Wissenschaftler rund um das Burnout-Syndrom einig, dass es Menschen befällt, die ihre Arbeit wichtig nehmen. Die eine Gruppe sind die Idealisten, deren unbegrenzter Idealismus sie in ein Burnout-Syndrom steuern kann. [Read more…]

Stress-Coaching – Wann ist Stress produktiv?

Selbst Coaching

Selbst Coaching

Stress hat einen schlechten Ruf. Zeit um ein gutes Wort für stressige Situationen einzulegen und herausfinden, wann uns Stress intelligenter, glücklicher und stärker macht?

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Gelassenheit statt Stress – so klappt’s!

Coaching News

Coaching News

Stress ist etwas Natürliches. Wir brauchen den Adrenalinschub in manchen Situationen, aber eben nicht immer. Wie behalten wir einen kühlen Kopf und bleiben gelassen?

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit?

Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge.“(Wilhelm Busch)

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Brauchen Sie Coaching zum Entspannen?

Von der Wissenschaft der Entspannung! Das Leben sollte zwischen An- und Entspannung stattfinden. Doch viele Menschen haben heute Schwierigkeiten richtig zu entspannen. Oftmals verläuft ihr Leben mehrgleisig mit verschiedenen Verpflichtungen im Beruf und im Privatleben. Die Leistung am Feierabend, am Wochenende oder im Urlaub herunterzufahren, ist dann nicht so einfach.

Was bedeuten Höchstleistungen, Stress und Anspannung für unseren Körper?

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Was macht ein Stress-Coach?

coaching TherapieStress kann krank machen, wenn er dauerhaft belastet. Ein Stress-Coach kann vorbeugen, damit Stress nicht chronisch wird. Was ist Stress-Coaching?

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